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小幸今年8岁，他的父母最近发现儿子在看电视的时候会不停地揉眼睛，不时还嚷着眼睛不舒服。于是，小幸的妈妈赶紧带儿子到医院进行检查。经医生诊断，小幸不仅视力下降严重，而且还有轻度的干眼症。“孩子平时回家就抢着玩我们手机、pad这些电子产品，我们也知道电子产品对孩子眼睛不好，但没想到孩子的眼睛居然‘玩’坏了。”对于自己的疏忽，小幸的妈妈后悔不已。
今年50岁的沈先生也因为贪玩电子产品，而导致眼睛不适。“平时上班对着电脑，最近又迷上了电子小说，晚上睡前关灯用手机看了小说后，前几天看东西开始出现了重影，而且眼睛有异物感，总是流眼泪。”沈先生告诉记者，起初他只是到药店买了点眼药水滴滴，可是效果并不明显，到医院一检查，才发现原来自己得了干眼症。
“干眼症、近视等眼疾的主要‘元凶’就是电脑、手机、电视等电子产品。”浙江新安国际医院眼科副主任、副主任医师陈日红说，由于手机、pad等电子产品的屏幕比较小，人们在使用时离眼睛距离较近，如果使用时间过长，很容易让眼睛产生疲劳，泪液大量蒸发，进而容易导致干眼症。“从门诊接诊的情况来看，很多眼疾患者喜欢在睡觉前关灯玩手机，这对眼睛的伤害更大。”陈日红提醒，“低头族”们晚上玩手机也应当要开灯，并且避免长时间躺着看手机、pad等电子产品。
那么该如何科学用眼呢？陈日红认为，市民应控制玩电子产品的时间，年龄较小的孩子尽量不要接触手机、pad之类的电子产品，年龄相对较大一些的孩子则要限定时间，每次半小时之内，并累计不超过1小时。“‘低头族’们切记不要在上下班途中看手机、pad，尤其是抖动的车上。”陈日红还建议，上班族平时也要多让眼睛休息一下，每隔1小时应休息10分钟至15分钟，可以凝望电脑屏幕，或看5米以外的东西，让眼睛得到休息；或做眼保健操，把双手搓热放置眼球上活血；或使用抗疲劳的眼药水。除此之外，还应保证充足的睡眠，规律作息，均衡饮食。
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