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如何提高婴儿的睡眠质量？WD2

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张扬
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  • 品 牌  上禾科技
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品牌上禾科技 有效期至长期有效 最后更新2023-06-09 22:42
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如何提高婴儿的睡眠质量？WD2

 1. 建立固定的睡眠时间：上禾婴幼儿身高体重一体机 http://www.ai-bl.com/提醒您每天尽量在同一个时间睡觉，这样孩子的生物钟会适应并有规律的自然睡眠周期。
2. 调节环境因素：保持房间安静，温暖。婴儿的睡眠环境一定要安全，睡床不要放置过多的玩具、枕头，避免过多刺激影响睡眠。
3. 培养睡前习惯：预留足够的时间用来让宝宝放松，可以在床上读书、嬉闹但不要刺激过度，缓步准备睡觉，可以洗个澡、换个尿布、听听柔和的音乐和给婴儿讲故事等。
4. 维护健康护理好饮食：饮食上要均衡，不过饱或过饥可能也会影响婴儿睡眠，需要控制好饮食时间和量。尤其是哺乳期的母亲，要注意营养均衡，切勿长时间饥饿。
5. 婴儿白天要有好的心情：孩子的精神紧张、情绪烦躁，睡眠不好同样会影响孩子的休息，要适当安排时间，保证婴儿有充足的玩耍和活动时间。
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