老年人如何预防骨质疏松正确补钙呢？WD1

1、钙磷比例协调进补

钙磷比例失衡是导致体内钙缺乏的元凶，在正常情况下人体中钙与磷的比例合理。但是在现实生活中人们食用过多的碳酸饮料可等，这样饮食中过量的磷会“驱赶”体内的钙，一体机意味着人们在补充钙时通常只注意补充维生素d，钙和镁是“很好的搭配”。卫生部门根据慢性防治的实际需要，提出一种健康一体机以解决人们不健康的生活方式。将传统的管理模式转变为结合独立参与的新模式，处理器设置在体内以分析处理数据，并将处理后的数据传输至触摸屏。

2、睡前补钙效果好

一体机生产机构‍指出如果钙补充过多会增加肾结石的风险引起恶心和疲劳等状并干扰其元素的吸收和利用，不要过量服用柠檬酸钙和乳酸钙。补充钙时不能补充其矿物质，睡前补充钙或午餐和晚餐之间食用的钙制剂更容易吸收。不良的饮食习惯会影响钙的吸收并加速钙的流失，吸烟饮酒和喝浓茶（茶中的茶碱可阻止人体吸收钙），经常喝咖啡（会促进钙的流失）在体内并增加尿钙的排泄）。